仰臥起坐是體育教學(xué)中的一個(gè)重要教學(xué)內(nèi)容,它是體能鍛煉的一個(gè)重要環(huán)節(jié),仰臥起坐的主要作用是增強(qiáng)腰腹肌力量,如果練習(xí)得當(dāng),它即可增進(jìn)腹部肌肉的彈性,同時(shí)也可以受到保護(hù)背部和改善體質(zhì)的效果。研究發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致這一不理想的成績(jī)?cè)蛴幸韵氯矫妫?/span>
(一)學(xué)生練習(xí)方法單一所致
大多數(shù)學(xué)生練習(xí)仰臥起坐方法比較單一、枯燥,無(wú)非找一人幫助按住腳,以次數(shù)或時(shí)間為要求進(jìn)行機(jī)械的練習(xí),學(xué)生一般學(xué)習(xí)興趣都不高,也不會(huì)主動(dòng)練習(xí)。有的對(duì)仰臥起坐還會(huì)有恐懼、害怕的心理。
(二)教師教法過(guò)于簡(jiǎn)單、教學(xué)手段過(guò)少
教師在教學(xué)仰臥起坐通常為由一名學(xué)生和教師共同完成,學(xué)生作示范,教師講解完整的動(dòng)作,先平躺兩臂打開(kāi)觸墊,然后收腹,兩臂收攏向上觸及膝蓋處,再后仰還原,最后學(xué)生分組練習(xí)。一開(kāi)始對(duì)于一些身體素質(zhì)較差或身體肥胖的同學(xué)很難做到位,如果教師每次練習(xí)都讓學(xué)生兩人一組以次數(shù)或時(shí)間為計(jì)算進(jìn)行。學(xué)生就會(huì)感到枯燥,很難達(dá)到理想的成效。
(三)學(xué)生對(duì)仰臥起坐概念理解不清,動(dòng)作不規(guī)范
學(xué)生對(duì)仰臥起坐概念不清、動(dòng)作技術(shù)的不規(guī)范,是影響成績(jī)的關(guān)鍵。學(xué)生動(dòng)作不規(guī)范主要表現(xiàn)以下幾點(diǎn):
(1)后倒觸墊兩手臂未打開(kāi),兩肩胛骨未觸到墊或單肩觸墊。
(2)兩手抱頭位置偏低——抱于頸部。
(3)動(dòng)作收腹時(shí),兩手臂打開(kāi),上體過(guò)份前傾。
(4)大小腿角度過(guò)小或過(guò)大。
(5)利用臀部離墊進(jìn)行收腹。
(6)呼吸不對(duì),應(yīng)該收腹憋氣,后倒時(shí)呼氣。
發(fā)現(xiàn)仰臥起坐成績(jī)落后的原因后,及時(shí)組織全體育教師進(jìn)行研討、分析,重點(diǎn)是討論練習(xí)手段與方法,如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,從而提升仰臥起坐的成績(jī),經(jīng)過(guò)一學(xué)年的不斷實(shí)踐嘗試和課后反思交流,終于找到了一些適合我校學(xué)生實(shí)際的教學(xué)策略——組合練習(xí)。
二、組合練習(xí)概念的理解
組合練習(xí)是指把一個(gè)以上的體育教學(xué)內(nèi)容或動(dòng)作,按照對(duì)其人體生理與機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)則的基礎(chǔ)上進(jìn)行選擇性的組合,以使體育課形式新穎、機(jī)能素質(zhì)相互補(bǔ)充,身體健康全面增進(jìn)的一種有效鍛煉方法。其目標(biāo)是為了更好完成體育教學(xué)目標(biāo),而不是僅僅追求教學(xué)形式上的新穎獨(dú)特。因此,組合練習(xí)的重點(diǎn)在于“組合”。它既不是不同教學(xué)內(nèi)容的重新組合,也有別于傳統(tǒng)教育教學(xué)手段的有機(jī)結(jié)合,而在一定教學(xué)原則下教學(xué)內(nèi)容、手段和方法的重組。一般具有以下幾個(gè)特點(diǎn):
1.趣味性
在體育教學(xué)中,鍛煉效果除了受到運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的影響之外,還與學(xué)生參加鍛煉的積極性有關(guān),如果學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、手段產(chǎn)生興趣,他們就會(huì)積極主動(dòng)地投入練習(xí),這對(duì)學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)展大有好處。組合練習(xí)的優(yōu)勢(shì)就是原來(lái)單一、枯燥的內(nèi)容重新組合形成一種新的鍛煉方式,來(lái)引起學(xué)生的興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性和主動(dòng)性。
2.體能增量變化
由于學(xué)生的體能與技能兩者是并進(jìn)的,如果把兩者分離開(kāi),進(jìn)行單純的體能練習(xí),學(xué)生的積極性還難以得到充分的調(diào)動(dòng)。假如仰臥起坐教學(xué)與技能教學(xué)有機(jī)合理的組合,其本質(zhì)發(fā)生明顯的變化,它練習(xí)不孤立于運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)之外,而是相互滲透,相互補(bǔ)充,一定會(huì)收到事半功倍的效果。
3.應(yīng)用環(huán)境提升
體育教學(xué)有一定的環(huán)境,沒(méi)有環(huán)境就沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)。一般小學(xué)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地小,器材較少,要保證教學(xué)效果,教師必須在教學(xué)方法和教學(xué)設(shè)計(jì)上多下功夫,適當(dāng)?shù)馗淖兓騽?chuàng)造新的體育環(huán)境,才能在教學(xué)環(huán)境上更吸引學(xué)生,培養(yǎng)他們的鍛煉興趣,教師在教學(xué)中可根據(jù)場(chǎng)地與器材的實(shí)際進(jìn)行結(jié)構(gòu)上組合,重新組合成新的教學(xué)內(nèi)容,進(jìn)行有效地練習(xí),從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。