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          組合練習(xí)的意義
          瀏覽次數(shù):次      發(fā)布時間:2018-12-19       發(fā)布人:馬海婷

          仰臥起坐是體育教學(xué)中的一個重要教學(xué)內(nèi)容,它是體能鍛煉的一個重要環(huán)節(jié),仰臥起坐的主要作用是增強腰腹肌力量,如果練習(xí)得當(dāng),它即可增進腹部肌肉的彈性,同時也可以受到保護背部和改善體質(zhì)的效果。研究發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致這一不理想的成績原因有以下三方面:

          (一)學(xué)生練習(xí)方法單一所致

          大多數(shù)學(xué)生練習(xí)仰臥起坐方法比較單一、枯燥,無非找一人幫助按住腳,以次數(shù)或時間為要求進行機械的練習(xí),學(xué)生一般學(xué)習(xí)興趣都不高,也不會主動練習(xí)。有的對仰臥起坐還會有恐懼、害怕的心理。

          (二)教師教法過于簡單、教學(xué)手段過少

          教師在教學(xué)仰臥起坐通常為由一名學(xué)生和教師共同完成,學(xué)生作示范,教師講解完整的動作,先平躺兩臂打開觸墊,然后收腹,兩臂收攏向上觸及膝蓋處,再后仰還原,最后學(xué)生分組練習(xí)。一開始對于一些身體素質(zhì)較差或身體肥胖的同學(xué)很難做到位,如果教師每次練習(xí)都讓學(xué)生兩人一組以次數(shù)或時間為計算進行。學(xué)生就會感到枯燥,很難達到理想的成效。

          (三)學(xué)生對仰臥起坐概念理解不清,動作不規(guī)范

          學(xué)生對仰臥起坐概念不清、動作技術(shù)的不規(guī)范,是影響成績的關(guān)鍵。學(xué)生動作不規(guī)范主要表現(xiàn)以下幾點:

          1)后倒觸墊兩手臂未打開,兩肩胛骨未觸到墊或單肩觸墊。

          (2)兩手抱頭位置偏低——抱于頸部。

          (3)動作收腹時,兩手臂打開,上體過份前傾。

          (4)大小腿角度過小或過大。

          (5)利用臀部離墊進行收腹。

          (6)呼吸不對,應(yīng)該收腹憋氣,后倒時呼氣。

          發(fā)現(xiàn)仰臥起坐成績落后的原因后,及時組織全體育教師進行研討、分析,重點是討論練習(xí)手段與方法,如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,從而提升仰臥起坐的成績,經(jīng)過一學(xué)年的不斷實踐嘗試和課后反思交流,終于找到了一些適合我校學(xué)生實際的教學(xué)策略——組合練習(xí)。

          二、組合練習(xí)概念的理解

          組合練習(xí)是指把一個以上的體育教學(xué)內(nèi)容或動作,按照對其人體生理與機能活動變化規(guī)則的基礎(chǔ)上進行選擇性的組合,以使體育課形式新穎、機能素質(zhì)相互補充,身體健康全面增進的一種有效鍛煉方法。其目標(biāo)是為了更好完成體育教學(xué)目標(biāo),而不是僅僅追求教學(xué)形式上的新穎獨特。因此,組合練習(xí)的重點在于“組合”。它既不是不同教學(xué)內(nèi)容的重新組合,也有別于傳統(tǒng)教育教學(xué)手段的有機結(jié)合,而在一定教學(xué)原則下教學(xué)內(nèi)容、手段和方法的重組。一般具有以下幾個特點:

          1.趣味性

          在體育教學(xué)中,鍛煉效果除了受到運動負(fù)荷的影響之外,還與學(xué)生參加鍛煉的積極性有關(guān),如果學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、手段產(chǎn)生興趣,他們就會積極主動地投入練習(xí),這對學(xué)生身體機能的發(fā)展大有好處。組合練習(xí)的優(yōu)勢就是原來單一、枯燥的內(nèi)容重新組合形成一種新的鍛煉方式,來引起學(xué)生的興趣,調(diào)動學(xué)生鍛煉的積極性和主動性。

          2.體能增量變化

          由于學(xué)生的體能與技能兩者是并進的,如果把兩者分離開,進行單純的體能練習(xí),學(xué)生的積極性還難以得到充分的調(diào)動。假如仰臥起坐教學(xué)與技能教學(xué)有機合理的組合,其本質(zhì)發(fā)生明顯的變化,它練習(xí)不孤立于運動技能教學(xué)之外,而是相互滲透,相互補充,一定會收到事半功倍的效果。

          3.應(yīng)用環(huán)境提升

          體育教學(xué)有一定的環(huán)境,沒有環(huán)境就沒有體育運動。一般小學(xué)運動場地小,器材較少,要保證教學(xué)效果,教師必須在教學(xué)方法和教學(xué)設(shè)計上多下功夫,適當(dāng)?shù)馗淖兓騽?chuàng)造新的體育環(huán)境,才能在教學(xué)環(huán)境上更吸引學(xué)生,培養(yǎng)他們的鍛煉興趣,教師在教學(xué)中可根據(jù)場地與器材的實際進行結(jié)構(gòu)上組合,重新組合成新的教學(xué)內(nèi)容,進行有效地練習(xí),從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。


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