仰臥起坐是體育教學(xué)中的一個重要教學(xué)內(nèi)容，它是體能鍛煉的一個重要環(huán)節(jié)，仰臥起坐的主要作用是增強腰腹肌力量，如果練習(xí)得當(dāng)，它即可增進腹部肌肉的彈性，同時也可以受到保護背部和改善體質(zhì)的效果。研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致這一不理想的成績原因有以下三方面：

（一）學(xué)生練習(xí)方法單一所致

大多數(shù)學(xué)生練習(xí)仰臥起坐方法比較單一、枯燥，無非找一人幫助按住腳，以次數(shù)或時間為要求進行機械的練習(xí)，學(xué)生一般學(xué)習(xí)興趣都不高，也不會主動練習(xí)。有的對仰臥起坐還會有恐懼、害怕的心理。

（二）教師教法過于簡單、教學(xué)手段過少

教師在教學(xué)仰臥起坐通常為由一名學(xué)生和教師共同完成，學(xué)生作示范，教師講解完整的動作，先平躺兩臂打開觸墊，然后收腹，兩臂收攏向上觸及膝蓋處，再后仰還原，最后學(xué)生分組練習(xí)。一開始對于一些身體素質(zhì)較差或身體肥胖的同學(xué)很難做到位，如果教師每次練習(xí)都讓學(xué)生兩人一組以次數(shù)或時間為計算進行。學(xué)生就會感到枯燥，很難達到理想的成效。

（三）學(xué)生對仰臥起坐概念理解不清，動作不規(guī)范

學(xué)生對仰臥起坐概念不清、動作技術(shù)的不規(guī)范，是影響成績的關(guān)鍵。學(xué)生動作不規(guī)范主要表現(xiàn)以下幾點：

（1）后倒觸墊兩手臂未打開，兩肩胛骨未觸到墊或單肩觸墊。

（2）兩手抱頭位置偏低——抱于頸部。

（3）動作收腹時，兩手臂打開，上體過份前傾。

（4）大小腿角度過小或過大。

（5）利用臀部離墊進行收腹。

（6）呼吸不對，應(yīng)該收腹憋氣，后倒時呼氣。

發(fā)現(xiàn)仰臥起坐成績落后的原因后，及時組織全體育教師進行研討、分析，重點是討論練習(xí)手段與方法，如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而提升仰臥起坐的成績，經(jīng)過一學(xué)年的不斷實踐嘗試和課后反思交流，終于找到了一些適合我校學(xué)生實際的教學(xué)策略——組合練習(xí)。

二、組合練習(xí)概念的理解

組合練習(xí)是指把一個以上的體育教學(xué)內(nèi)容或動作，按照對其人體生理與機能活動變化規(guī)則的基礎(chǔ)上進行選擇性的組合，以使體育課形式新穎、機能素質(zhì)相互補充，身體健康全面增進的一種有效鍛煉方法。其目標(biāo)是為了更好完成體育教學(xué)目標(biāo)，而不是僅僅追求教學(xué)形式上的新穎獨特。因此，組合練習(xí)的重點在于“組合”。它既不是不同教學(xué)內(nèi)容的重新組合，也有別于傳統(tǒng)教育教學(xué)手段的有機結(jié)合，而在一定教學(xué)原則下教學(xué)內(nèi)容、手段和方法的重組。一般具有以下幾個特點：

1．趣味性

在體育教學(xué)中，鍛煉效果除了受到運動負(fù)荷的影響之外，還與學(xué)生參加鍛煉的積極性有關(guān)，如果學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、手段產(chǎn)生興趣，他們就會積極主動地投入練習(xí)，這對學(xué)生身體機能的發(fā)展大有好處。組合練習(xí)的優(yōu)勢就是原來單一、枯燥的內(nèi)容重新組合形成一種新的鍛煉方式，來引起學(xué)生的興趣，調(diào)動學(xué)生鍛煉的積極性和主動性。

2．體能增量變化

由于學(xué)生的體能與技能兩者是并進的，如果把兩者分離開，進行單純的體能練習(xí)，學(xué)生的積極性還難以得到充分的調(diào)動。假如仰臥起坐教學(xué)與技能教學(xué)有機合理的組合，其本質(zhì)發(fā)生明顯的變化，它練習(xí)不孤立于運動技能教學(xué)之外，而是相互滲透，相互補充，一定會收到事半功倍的效果。

3．應(yīng)用環(huán)境提升

體育教學(xué)有一定的環(huán)境，沒有環(huán)境就沒有體育運動。一般小學(xué)運動場地小，器材較少，要保證教學(xué)效果，教師必須在教學(xué)方法和教學(xué)設(shè)計上多下功夫，適當(dāng)?shù)馗淖兓騽?chuàng)造新的體育環(huán)境，才能在教學(xué)環(huán)境上更吸引學(xué)生，培養(yǎng)他們的鍛煉興趣，教師在教學(xué)中可根據(jù)場地與器材的實際進行結(jié)構(gòu)上組合，重新組合成新的教學(xué)內(nèi)容，進行有效地練習(xí)，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。